7 заповедей дзен, которые изменят вашу жизнь

Заповеди дзен — это принципы, ориентированные на большее осознание и упрощение жизни без лишних забот.

Монахи дзен глубоко ценят мир и сознательно видят реальность такой, какая она есть. Вот почему все заповеди дзен сосредоточены на избавлении себя от ненужного и неактуального. Это также означает принятие определенных привычек, которые помогут вам обрести внутренний мир и очистить вашу совесть.

Они говорят, что вы можете суммировать все заповеди дзен в одном предложении: «улыбайся, дыши и иди медленно». Строго говоря, заповеди сложны. Тем не менее, они могут быть обобщены в следующих принципах.

1. Первая заповедь дзен: делай одну вещь за раз

Делать одну вещь за раз сложно. В нашем обществе мы видим многозадачность как путь. Поэтому многие из нас постоянно делают несколько вещей одновременно.

Мы обедаем, пока заключаем сделки. Или мы делаем одну задачу, думая о другой. В долгосрочной перспективе это может разрушить ваши нервы. Это источник стресса и приводит к неэффективным результатам. Лучшее, что вы можете сделать, это сосредоточиться только на одной задаче. Тогда ваш дух сможет поддерживать мирный ритм.

2. Делайте вещи медленно и охотно

Скорость — еще одна отличительная черта современного общества во всем — от работы до секса. Казалось бы, наш лозунг — сделать как можно больше как можно быстрее. Как будто бы никогда не было достаточно времени.

Заповеди дзен указывают, что на самом деле вы должны делать прямо противоположное. Делайте вещи медленно, без спешки. В современном мире это нелегко. Требуется обучение. Результат, однако, замечательный. Вы сможете лучше сфокусироваться, поэтому ваши результаты тоже будут лучше.

3. Завершите то, что вы начали

Многозадачность и скорость часто заканчиваются тем, что все остается незавершенным. Иногда до бесконечности. Именно отсюда и возникает чувство отсутствия времени на что-либо.

Эффект, который это оказывает на ваши эмоции, очень отрицательный. Во-первых, это питает беспокойство и тревогу. Во-вторых, ваше внимание будет рассеяно и поверхностно. Это как жить, просто наблюдая, как жизнь проходит.

4. Пауза между одной задачей и следующей

Одним из наиболее забытых аспектов жизни в нашем современном мире является отдых. Так многим людям трудно остановиться и отдохнуть. Они чувствуют себя виноватыми или измученными, если останавливаются на мгновение. Они делают это только тогда, когда их одолевает истощение.

Одна из заповедей дзен гласит, что очень важно отдыхать между одной задачей и другой. Основная цель — навести порядок в своей жизни. Вы должны позволить уму отключиться от одного занятия, прежде чем начинать следующее.

5. Используйте ритуалы

Ритуалы — это действия, которые вы всегда выполняете одинаково. Их цель — придать особое значение моменту или деятельности. Ритуалы предрасполагают ум и дух развиваться позитивно.

Заповеди дзен рекомендуют создавать свои собственные ритуалы. Это поможет вам лучше осознать конкретные моменты. Это способ подготовить себя, чтобы испытать все интенсивно и в полной мере. Идея состоит в том, чтобы проводить ритуалы с повседневными ситуациями, такими как еда или сон.

6. Делай меньше

Еще одна вредная современная привычка — наполнять день бесконечными задачами и обязательствами. Мы делаем это, предположительно, чтобы максимально использовать наше время. Мы измеряем эффективность с точки зрения количества, а не качества. Но насыщение дня активностью больше связано с беспокойством, чем с эффективностью.

Мастера дзен рекомендуют очищать свое время. Устраните ненужные действия. Организуйте свое время, чтобы вы могли выполнять свои обязанности и делать перерывы каждый день. Убедитесь, что вы уделяете время другим вещам в своей жизни, кроме работы.

7. Улыбайся и служи другим

Улыбаться и служить другим — хороший способ улучшить качество жизни. Поначалу вы можете не заметить, но со временем вы ясно увидите, как отношение других людей к вам добрее и теплее.

Служение другим — это также способ повысить чувство любви к себе. Слово «служить» здесь не относится к рабству. Это означает быть полезным для других людей и щедрым с их потребностями и невзгодами. Добрые и отзывчивые люди воспринимают мир более позитивно.

Эти 7 принципов не соответствуют буквально дзенским заповедям. Скорее, они являются кратким описанием отличительных черт этой конкретной философии. Цель состоит в том, чтобы дать вам некоторые практические идеи, чтобы вы могли жить счастливой, мирной жизнью.

7 заповедей дзен, которые изменят вашу жизнь