9 причин предновогодней хандры и как с ними справиться

Жесткие дедлайны, напряженные отношения с семьей, неконтролируемые перекусы, короткий световой день и холод — как вообще можно чувствовать себя легко и весело в это время года? В то время как фотографии со счастливыми семьями, греющимися у камина, заполняют страницы журналов, витрины увешаны гирляндами, а все торговые центры перешли на веселую джазовую музыку, для большинства из нас настало самое напряженное время года. Мы собрали распространенные причины, которые навевают на нас тоску и раздражение, и простые способы расправиться с ними.

1. Легко заболеть

Даже если все прививки ты сделала вовремя, от обычной простуды они тебя не защитят. Простыть в декабре легче простого — достаточно выбежать разгоряченной после тренажерного зала на ветреную улицу.

Как решить: следи за тем, чтобы каждый день ты достаточно спала, регулярно проветривай комнату и старайся избегать людных мест. Не забывай употреблять свежие овощи и фрукты и не допускай обезвоживания.

2. Еда и напитки дорожают


Если уже наступил канун Нового года — будь уверена, цены в магазине тебя не порадуют. Гипермаркеты выдают обычные товары за акционные, яркие ценники уговаривают тебя тратиться больше, и ты легко можешь обнаружить себя за покупкой 100 сортов чая в одной коробке — хотя сама пьешь чай раз в месяц.
Как решить: заранее запланируй, что ты будешь есть и пить в предновогоднюю неделю. Следи за тем, чтобы блюда были сытными и простыми — у тебя мало времени на готовку, а произносить тосты на корпоративе на голодный желудок точно не стоит. Окончательно определись со списком гостей для новогодней ночи, собери праздничное меню и реши, какие продукты покупать необязательно. Опроси друзей, что они предпочитают пить, и обговори, как именно вы разделите затраты на стол.

3. Окружающие требуют веселиться

Чем дальше, тем больше усиливается давление на твое настроение. Если ты успешный миллениал, то просто не можешь пропустить важную вечеринку в любимом клубе и обязательно должна улыбаться на вопрос «как дела?» от коллеги. Отшучиваться о фальшивых елочных игрушках быстро надоедает — но ты и не обязана всем демонстрировать счастье, если его на самом деле не испытываешь.

Как решить: вместо того чтобы заставлять себя отправляться на мероприятия, на которые абсолютно не хватает сил, проведи вечер дома, осваивая новые асаны или визуализируя свои желания на 2019 год. Помни, что после того, как куранты пробьют полночь, — твои друзья никуда не исчезнут, а значит, ты всегда успеешь провести с ними немного времени и повеселиться.

4. Все напоминает о твоем одиночестве

Твои друзья уже определились, как хотят встретить Новый год, и тебя в свои планы не включили. На вечеринке все разделились на пары, а видеть лица коллег на корпоративе уже прямо таки осточертело. Психологи заявляют, что именно в канун Нового года люди с тревожностью испытывают серьезное беспокойство в отношении социальных норм и считают, что с ними что-то не так, раз они встречают праздник в одиночестве.

Как решить: избавляйся от чувства неловкости за свой жизненный путь. То, что ты одна, — еще не значит, что ты неполноценный человек или чего-то недостойна. Жизнь одинокой девушки имеет немало преимуществ, самое главное ты обладаешь свободой и не должна с кем то согласовывать свои планы. Не обесценивай удивительный опыт встретить что-то новое в одиночестве и разделить магию боя курантов только с собой.

5. В соцсетях люди празднуют веселее, чем ты

Трудно избежать сравнения себя с окружающими в новогодние каникулы. Если у тебя много работы, проблемы с отношениями и серьезная психологическая травма в анамнезе — любая фотосессия «идеальной семьи с идеальной жизнью» может оказаться для тебя ударом под дых.

Как решить: помни, что картинка в социальных сетях не отражает реального состояния вещей. Многие из твоих знакомых могут стремиться воссоздать идеальный праздник хотя бы на фотографиях, но за кадром будут ссориться и переживать о скудности стола.


Без фильтров: как стать такой же счастливой, как люди в соцсетяхПять советов, которые помогут соответствовать своему профилю в инстаграме.

6. Везде толпа

Если у тебя клаустрофобия или просто боязнь толпы — не стоит выходить в это время года на центральные улицы города и в торговые центры. В любимых магазинах непременно образовываются очереди, а о зимних видах спорта и вовсе проще забыть.

Как решить: воспользуйся услугами онлайн-доставки при закупке подарков для своих близких, а также перенеси планы покататься на коньках на праздничные каникулы. Если все же пришлось оказаться в толпе — не забывай про меры безопасности: откажись от ношения каблуков, не бери с собой ценные предметы и старайся по максимуму освободить руки.

7. Сложно подобрать теплую, но красивую одежду

Мало кто хочет выглядеть как гусеница в пуховике, но, учитывая наши морозы, часто приходится жертвовать внешним видом в угоду сохранения тепла. В то же время ты можешь приобрести яркое блестящее платье для самого праздника, а потом серьезно пожалеть о потраченных средствах, ведь второй повод для его примерки найдется нескоро.

Как решить: Если хочешь поднять себе настроение, бери на работу дополнительный комплект одежды, который не должен будет согревать тебя на улице. Используй яркие аксессуары как замену блестящим и ярким принтам и разнообразь свой макияж сверкающими пигментами.

8. Новогодние обещания скучные


В новом году я похудею, стану богаче и продвинусь по карьерной лестнице — кто из нас не говорил этих слов себе в новогоднюю ночь? При этом веры в собственные слова обычно немного: слишком размытые задачи и мало дисциплины.
Как решить: заранее составь список целей, расписав подробно каждый шаг. Учитывай необходимость продумать подробно планы не только на год, но и на каждый месяц отдельно. Составь коллаж и конкретизируй свою мечту максимально точно — как если бы загадывала желание джинну, который так и норовит вывернуть твое пожелание.

9. Кажется, что ты ничего не успела

Учитывая, что справиться с возрастающими объемами работы в канун Нового года сложно, создается ощущение, что ты вовсе не справляешься с работой. Ничего не удается довести до совершенства, и тут ты вспоминаешь, что совсем подзабила на собственные интересы.

Как решить: составь список достижений, которые случились в этом году. Учитывай не только задокументированные события, но и выработанные привычки, как например: отказ от кофе или умение четко сконцентрироваться на создании плана к соцсетям.

9 причин предновогодней хандры и как с ними справиться