Знаменитая диета Софи Лорен

На днях знаменитой актрисе итальянского происхождения Софи Лорен стукнуло 84 года. Возраст достаточно приличный, согласитесь, но Софи не из робкого десятка и стареть она не собирается. По такому случаю, мы решили вспомнить знаменитую диету дивы, которая помогает потерять 2-4 кг за три дня. Внимание, диету желательно повторять не менее, чем через месяц, даже несмотря на то, что она достаточно щадящая для организма и не требует голодания.

День 1

Завтрак

  • 170 мл апельсинового сока (желательно свежевыжатый)
  • 1 вареное яйцо

Обед

  • ассорти из овощей и салата
  • 60 г вареной индейки
  • кусочек нежирного сыра

Ужин

  • макароны из пшеницы твердых сортов со 100 г креветок
  • салат из шпината. заправка — оливковое масло или нежирный соус

Десерт

  • яблоко


День 2

Завтрак

  • злаки грубого помола, залитые нежирным молоком

Обед

  • 100 г нежирного прессованного творога
  • фруктовый салат

Ужин

  • спагетти
  • 116 г фрикаделек из индейки, приготовленные на пару
  • листья зеленого салата

Десерт

  • груша


День 3

Завтрак

  • кусочек хлеба из муки грубого помола с нежирным сыром

Обед

  • 115 г вареного мяса курицы
  • листья зеленого салата

Ужин

  • 170 г лазаньи с нежирным сыром
  • салат из зеленых овощей (заправить растительным маслом)

Десерт

  • 2 персика

 

Источник

Знаменитая диета Софи Лорен