Секреты стройности француженок, о которых должна знать каждая

Сегодня мы поговорим о полезных привычках для стройности. Конечно говорить, что все француженки стройные и подтянутые мы не можем. Но тот факт, что в рейтинге стран по доле страдающих ожирением Франция находиться практически в самом низу, мы стороной обойти не можем.

1. Здоровый эгоизм или любовь к себе стоит на первом месте. Французы после рождения детей не меняют своих привычек и не начинают позволять себе всё подряд. Ребёнка просто вписывают в расписание семьи, а не делают его центром вселенной. С появлением дитя, французы не меняют свой образ жизни, а лишь вносят некоторые коррективы. Есть всё подряд, не высыпаться, тратить все силы на работу и домашнее хозяйство у них не считается нормой, что я очень поддерживаю)

2. Самая лучшая диета — это хороший сон. Даже Д’Артаньян говорил своему слуге «Кто спит — тот обедает». Вместо того, чтобы гуглить «похудеть быстро», «похудеть без спорта», «диета -10 кг за неделю» лучше займитесь своим режимом сна. Об этом вы прочитаете в любой статье или книге о здоровом питании и образе жизни)

3. Прогулки после еды. Французы крайне редко спят после обеда. В большинстве случаев после обеда во Франции вам предложат прогуляться, чтобы организм сразу тратил калории, а не держал их на чёрный день)

4. Насилие едой. У Французов нет привычки заставлять детей доедать всё. Хочешь — ешь, не хочешь — не ешь. Кушать нужно в удовольствие, а не потому что «так надо!». Человек съедает сколько хочет и может, пихать еду насильно детям или взрослым французов вовсе не приходит в голову)

5. Любовь. Зачем изнурять себя тренировками когда есть Любимый человек? 10 минут хорошего секса равно 40 минутам бега, при этом сжигается одинаковое количество калорий)

6. Маленькие порции. Самый главный секрет стройности. У французов нет привычки наваливать на тарелку кучу еды с жадными глазами. Они предпочитают небольшую порцию под бокал вина и беседу. За счёт медленного приёма еды организм получает такое же чувство сытости, если бы вы съели в спешке огромную порцию.

7. Нет диетам. Во Франции нет моды на диеты и на всякие энерджи диет. Ведь смысла в невкусной еде вовсе нет. Лучше научиться полезно и вкусно готовить чем изнурять себя глупыми диетами)

8. Еда = культура. Во Франции еда это своеобразная культура. Говорят о еде везде по телевидению, в интернете, на улицах, пишут книги о еде и в журналах тоже пишут о еде. Французы любят есть вкусную, красивую и полезную еду, в красивом кафе за красиво накрытым столом и с приятной компанией. Глотать пищу под просмотр телевизора там не принято. Даже работники офиса стараются в обеденный перерыв кушать на улице)

9. Перекусы. Привычки перекусывать у французов тоже нет. Пищевой мусор у них конечно же тоже продаётся, но он не особо пользуется спросом. Они не любят перебивать аппетит чем попало, ведь зачем лишать себя полноценного вкусного обеда)

10. Аперитив и дижестив. Эти привычки помогают поднять настроение, помимо этого заставляют желудок вырабатывать нужные ферменты перед основным приёмом пищи)

11. Вода. Одним из самых популярных импортёров питьевой минеральной воды является Франция. Постоянная реклама сделала своё дело. По количеству употребления воды французы обходят многие страны. Где-то пьют больше покупной воды, а где-то из под крана. Но во время приёма пищи бутылка воды всегда стоит на столе)

12. Молочные продукты. Французы питают большую страсть к употреблению мягкого сыра и натуральным йогуртам, эти продукты богаты бифидобактериями. Французы стараются хотя-бы раз в день выпивать бутылочку йогурта для поддержания здоровья кишечника)

13. Расписание. Кушают французы чётко по расписанию. Завтрак 7-8 утра, обед с 12-14, ужин с 19 до 21. Круглосуточно есть не считается нормой и это точно идёт на пользу французам)

14. Завтрак хлебом. Да, большинство французов завтракают багетом с джемами, маслом и чаем или кофе. Хлеб кушают именно утром чтобы вредные углеводы не откладывались, а использовались организмом как топливо для энергии)

15. Активный отдых. Французы не любят таскать железо в зале и сидеть на спортивном питании, они предпочитают этому активный отдых. Будь то выезд на природу, лыжи, плаванье или же просто длительные прогулки по новым местам)

16. Свежие овощи. Благодаря климату, во Франции хорошее разнообразие овощей и зелени, и этим они активно пользуются. В каждом приёме пищи они употребляют много овощей, таким образом быстрее наедаются но при этом не во вред организму)

Источник

Секреты стройности француженок, о которых должна знать каждая