7 шагов к прощению. Простая и действенная методика по исцелению от груза обид и переживаний

Ну кто из нас в жизни не обижался? Хорошо, если это из серии «надулась — высказала — на душе полегчало — проехали-забыли». Но часто обиды бывают долгоиграющие, «возраст» которых исчисляется даже не месяцами, а долгими годами.

И вот такие обиды — даже если мы о них не вспоминаем каждый день, а «запихиваем» куда-то на дно своей памяти, — становятся для нас как черная дыра. В нее «утекает» ваше хорошее настроение, энергия, жизненные силы. А потом мы удивляемся: почему энергия на нуле, почему нет сил ничего делать, почему мы истощены и выжаты как лимон?

«Обиды — это яд, который мы пьем, в надежде, что умрет наш обидчик» — такое мудрое изречение я нашла, и ведь это действительно так.

Обиды вносят свою негативную лепту в наше эмоциональное и психологическое состояние. Даже больше. Многие исследователи — такие, как Лиз Бурбо, Луза Хей и пр. — утверждают, что обида может стать «спусковым крючком» для образования разных онкологических отклонений, опухолей — доброкачественных и нет, и других поражений нашего организма уже на физическом уровне.

Зачем вообще нам эти обидки?

Но если от обид один вред — зачем они были созданы?

И здесь природа все предусмотрела.

Оказывается, обиды — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в себе. Механизм может быть разный: или мы неприемлем и осуждаем в себе похожие черты характера, качества. Или наш обидчик «зеркалит» нам то, как мы сами хотели бы проявляться, но запрещаем и подавляем в себе эти состояния.

С этой точки зрения обиды — наш учитель и проводник, который помогает лучше узнать и понять себя. Конечно, это произойдет только, если вы не просто будете «смаковать» свою обиду и причиненную несправедливость, но и зададите себе вопрос: «Почему это меня так цепляет?», «Почему я так реагирую?». Если покопаться и честно ответить себе, вы можете узнать много интересного.

Сказать «Перестань обижаться!» — легко, но трудновыполнимо. Всегда можно найти повод, на кого пообижаться: самого ли себя, любимого человека, родителей, начальника, правительство — вариантов может быть масса. И, возможно, повод будет даже законен и справедлив. Вот только вам в итоге от этого не станет легче.

Но избавляться от обид нужно. Как от шлаков и токсинов, которые загрязняют наш организм.

Давайте разберем, КАК это можно делать.

Вариант 1: научиться предупреждать и правильно реагировать на некомфортные ситуации

Обиду легче предупредить, чем расхлебывать последствия. А для этого можно научить себя осознанно относиться к своим реакция. Не «Меня обидели». А «Я обиделась». Ведь это только ВАШ ВЫБОР — обижаться вам, или нет, копить годами горечь, боль, недовольство и разочарование или нет.

Я не говорю, что нужно впадать в крайности: быть бесчувственным чурбаном или «терпилой», подставляющим вторую щеку (хотя, в Библии написано именно так).

Я за то, чтобы выстраивать четкие границы: что для вас приемлемо, а что нет. Чтобы проговаривать свои чувства, давая понять, ЧТО вы чувствуете (может, ваш оппонент и не догадывается, что он сейчас ходит по минному полю). Чтобы заранее оповещать участников ваших диалогов, с чем вы еще согласны мириться, а какие действия нарушают ваши границы. И какие «санкции» вы будете применять к тем, кто все же их игнорирует.

Тогда слово «обида» будет в принципе вычеркнуто из вашего лексикона. Останутся взрослые, здравые отношения между людьми, честный диалог, понимание личных границ и границ окружающих.

Научиться прощать

Порой простить бывает очень сложно. Порой невозможно. Кажется, что ты даешь слабину. Как будто признаешь свою неправоту.

Но на самом деле прощение возвеличивает человека и придает ему силы. Отпуская обид, мы как будто сбрасываем груз с плеч и получаем возможность двигаться вперед!

Как же это можно сделать?

Вот, какую методику предлагает Лиз Бурбо







Инь и Ян

Когда возникает конкретная ситуация, мы обычно обижаемся на самого человека. А надо бы — на его поведение.

Однажды я услышала такую фразу: «Так много хорошего в самом худшем из нас, и так много худшего — в самом хорошем человеке, что трудно кого-либо выделить».

Один и тот же человек в разных ситуациях может проявляться по-разному. Он может быть подонком и одныжды поступить как герой. Быть хорошим парнем, и дать слабину. Да мы и сами можем вести себя не лучшим образом.

Давайте помнить, что никто из нас не совершенен. Давайте давать друг другу шанс. Давайте с любовью относится не только к другим, но в первую очередь — к себе.

Давайте понимать, ЗАЧЕМ вы обижаетесь, и ЧТО это даст лично вам.

Я желаю вам великодушия, и гармоничных отношений с окружающими.

И да пребудет с вами красота!

Автор канала «Красота в тебе»:
Серёгина Татьяна, исследователь красоты:)

7 шагов к прощению. Простая и действенная методика по исцелению от груза обид и переживаний